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Se cuide! O melhor hábito noturno para proteger o coração e prevenir a hipertensão a longo prazo

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Esse hábito noturno simples ajuda a regular a pressão e prevenir ...

A maioria das estratégias para prevenir problemas cardiovasculares foca no que fazemos durante o dia, mas o que acontece durante a noite pode ser igualmente determinante. Dormir de 7 a 8 horas por noite com regularidade de horário é um dos hábitos com maior impacto comprovado na regulação da pressão arterial a longo prazo. Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, o corpo perde a oportunidade de realizar processos de recuperação essenciais para o coração e os vasos sanguíneos, e o risco de hipertensão aumenta progressivamente ao longo dos anos.

O que acontece com a pressão arterial durante uma boa noite de sono?

Durante o sono profundo, a pressão arterial passa por uma queda natural de 10 a 20%, um fenômeno que os especialistas consideram protetor para o sistema cardiovascular. Essa redução permite que o coração e os vasos sanguíneos descansem e se recuperem do esforço do dia. Quando o sono é curto ou fragmentado, essa queda não acontece de forma adequada, mantendo a pressão em níveis elevados durante a noite inteira.

Além disso, a privação de sono mantém o sistema nervoso em estado de alerta constante, o que eleva os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumenta a frequência cardíaca mesmo durante o repouso. Com o tempo, essa sobrecarga contínua danifica a parede das artérias e favorece o desenvolvimento da hipertensão, mesmo em pessoas que não apresentam outros fatores de risco. Para conhecer melhor os sintomas da hipertensão e como identificá-los precocemente, vale consultar fontes especializadas em saúde.

Metanálise confirma que dormir pouco aumenta o risco de hipertensão

A relação entre sono insuficiente e pressão alta é respaldada por evidências científicas robustas. Segundo a revisão sistemática com metanálise “Association between sleep duration and hypertension incidence: Systematic review and meta-analysis of cohort studies”, publicada na revista PLOS ONE em julho de 2024, pesquisadores analisaram 16 estudos de coorte envolvendo mais de 1 milhão de pessoas sem histórico prévio de hipertensão, acompanhadas por períodos de até 18 anos. Os resultados mostraram que dormir menos de 7 horas por noite aumentou em 7% o risco de desenvolver hipertensão, e esse risco subiu para 11% em quem dormia menos de 5 horas. As mulheres se mostraram ainda mais vulneráveis a esse efeito.

Dormir de 7 a 8 horas por noite ajuda a regular a pressão arterial.

Sinais de que o sono não está sendo reparador

Nem sempre a quantidade de horas dormidas reflete a qualidade real do descanso. Algumas pessoas dormem o suficiente em termos de tempo, mas acordam sem energia porque o sono foi fragmentado ou superficial. Os principais sinais de que o sono não está cumpde do sono e protegem o coração

Pequenas mudanças na rotina noturna podem fazer grande diferença na qualidade do sono e, consequentemente, na saúde cardiovascular. Algumas práticas recomendadas por especialistas em sono ajudam a criar as condições ideais para um descanso reparador:

  • Manter horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos finais de semana, para sincronizar o relógio biológico
  • Evitar telas luminosas pelo menos uma hora antes de deitar, pois a luz azul interfere na produção do hormônio que induz o sono
  • Reduzir o consumo de cafeína e álcool nas horas que antecedem o sono, já que ambos prejudicam a profundidade do descanso
  • Criar um ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável no quarto para favorecer o sono profundo

Quando procurar um especialista em sono?

Insônia crônica, ronco frequente e sonolência diurna persistente são sinais que merecem investigação com um médico especialista em sono. A apneia obstrutiva do sono, em particular, é uma condição que muitas vezes passa despercebida e está diretamente associada à hipertensão que não responde adequadamente aos medicamentos. Diagnosticar e tratar essa condição pode mudar completamente o controle da pressão arterial.

Mesmo adultos jovens que se consideram saudáveis devem monitorar a pressão arterial regularmente e prestar atenção à qualidade do sono. Consultar um cardiologista ou médico do sono é fundamental para avaliar os riscos individuais e receber orientação personalizada sobre como proteger o coração através de um sono verdadeiramente reparador.

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Univasf está com inscrições abertas para a Semana de Ciência e Tecnologia no Enfrentamento das Doenças Determinadas Socialmente no Brasil

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A Semana de Ciência e Tecnologia no Enfrentamento das Doenças Determinadas Socialmente no Brasil, da Universidade Federal do Vale do São Francisco (Univasf), está com inscrições abertas. O evento será realizado em conjunto com o I Simpósio Brasileiro de Doenças Determinadas Socialmente e o III Simpósio de Doenças Infecciosas e Negligenciadas, com o objetivo de promover um espaço de diálogo interdisciplinar sobre os determinantes sociais da saúde e os desafios do enfrentamento das iniquidades no Brasil. A iniciativa acontecerá de 6 a 8 de agosto, no Complexo Multieventos do Campus Juazeiro.

Organizada pelo Observatório de Análise Situacional de Saúde (OASIS) e pelo Grupo de Pesquisa em Doenças Infecciosas e Negligenciadas do Vale do São Francisco (GPDIN), a Semana receberá inscrições até o dia 30 de julho, com taxas que variam conforme a categoria dos participantes. Os interessados devem acessar o site do evento para realizar a inscrição.

Além da participação nas atividades, os inscritos também poderão submeter trabalhos para apresentação durante o evento. O prazo para submissão de resumos estará aberto até 30 de junho, e a divulgação dos trabalhos aprovados está prevista para ocorrer até 15 de julho. Os participantes poderão submeter até dois trabalhos, escolhendo um dos seis eixos temáticos disponíveis. Todo o processo de submissão será realizado de forma on-line, por meio de formulário eletrônico. Apenas os trabalhos que atenderem integralmente às exigências do edital, ao modelo estabelecido e aos prazos definidos serão encaminhados para avaliação.

Com programação integrada ao I Simpósio Brasileiro de Doenças Determinadas Socialmente e ao III Simpósio de Doenças Infecciosas e Negligenciadas, a iniciativa reunirá pesquisadores, gestores públicos, profissionais do Sistema Único de Saúde (SUS) e estudantes. A programação contará com minicursos, conferências e mesas-redondas que abordarão temas contemporâneos, apresentarão resultados de pesquisas e compartilharão experiências voltadas ao fortalecimento das políticas públicas e da atenção à saúde.

Segundo Carlos Dornels, docente do Colegiado de Medicina e coordenador do OASIS, a Semana reforça o compromisso com a descentralização da produção científica e a ampliação do debate sobre problemas de saúde que afetam populações historicamente vulneráveis. “Realizado no semiárido brasileiro, o evento reafirma o compromisso com a interiorização do conhecimento e a valorização das realidades regionais. Participe desse encontro e contribua para o avanço da ciência, da equidade em saúde e da transformação social no Brasil”, destacou o docente.(Ascom – UNIVASF)

Com tecnologia inédita, Senac PE desenvolve projeto para monitorar pegada de carbono em tempo real

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S-Carb une inovação e monitoramento em tempo real para reduzir emissões e fortalecer práticas sustentáveis em Pernambuco

O planeta dá sinais claros de que a crise climática já faz parte da realidade com ondas de calor intensas, elevação do nível do mar, incêndios florestais e o derretimento de geleiras. De acordo com a Organização Meteorológica Mundial (OMM), 2024 foi o ano mais quente já registrado na história, com temperatura média global cerca de 1,55°C acima dos níveis pré-industriais. O cenário reforça a necessidade de ações concretas para redução das emissões de CO₂ e de outros gases do efeito estufa.

Diante desse contexto e em sintonia com o debate promovido pelo Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado em 5 de junho, o Senac Pernambuco desenvolve o projeto S-Carb, protocolo voltado à mensuração, ao monitoramento e à gestão da pegada de carbono nas unidades de ensino e administrativas da instituição. A iniciativa integra o PRINTS – Programa de Inovação e Tecnologia do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac-PE, realizado em parceria com a Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE).

O projeto resultou na criação de um Sistema Plataforma Web de Calculadora de Carbono e do Carbox, dispositivo de hardware desenvolvido no laboratório L.O.U.Co, do Instituto de Ciência e Tecnologia (ICT) do Senac PE. “O equipamento foi desenhado especificamente para automatizar a captura da dimensão elétrica, uma das variáveis utilizadas para o cálculo da pegada de carbono”, explica o coordenador do S-Carb, Carlos Eduardo Soares.

A unidade do Senac em Caruaru foi escolhida para implantação piloto da tecnologia. A partir dela, é possível acompanhar, em tempo real, indicadores ambientais e dados de consumo energético, permitindo análises mais precisas para a adoção de medidas sustentáveis. “Atualmente, já contamos com 20 unidades do Carbox em operação plena no Centro de Educação Profissional de Caruaru, permitindo o monitoramento remoto e contínuo da infraestrutura elétrica da unidade”, completa Soares.

Segundo Bernardo Peixoto, presidente do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac-PE, o S-Carb é um exemplo, podendo inspirar o setor produtivo a adotar práticas mais responsáveis e transparentes na gestão dos ativos energéticos. “A ideia para o projeto surgiu a partir da necessidade institucional de medir, monitorar e gerenciar a pegada de carbono de forma estruturada, confiável e alinhada às boas práticas ambientais. Observou-se a ausência de soluções acessíveis e adaptadas à realidade de instituições educacionais e organizações de serviços”, destaca.

Para além de tecnologias de software e hardware, o S-Carb é uma ferramenta de transformação institucional, incluindo ações de conscientização e aprendizado, como o MBA em Gestão de Carbono da Faculdade Senac PE. Entre os benefícios sociais, a iniciativa contribui para a formação de competências ligadas à economia de carbono zero, fortalece políticas de sustentabilidade e amplia a cultura de decisões baseadas em dados ambientais. “O projeto atua como um laboratório vivo. Além do benefício ambiental, ele serve como ferramenta de sensibilização e formação profissional dentro do ecossistema Senac, capacitando alunos e colaboradores em competências essenciais para a economia verde”, finaliza Peixoto.

80 anos do Senac PE

Referência em educação profissional, o Senac Pernambuco celebra, no dia 14 de outubro, 80 anos como uma instituição comprometida com o desenvolvimento do estado de Pernambuco ao formar profissionais qualificados e alinhados às demandas do mercado de trabalho. Com uma atuação capilarizada, a instituição conta com sede física no Recife, Paulista, Vitória de Santo Antão, Caruaru, Garanhuns, Petrolina e Serra Talhada, além de 13 unidades móveis.

Sua oferta educacional inclui cursos de Formação Inicial e Continuada, Ensino Médio Integrado (Mediotec Senac), Educação Profissional Técnica de Nível Médio e de Nível Superior (Faculdade Senac PE), além de ações extensivas, como workshops, congressos e palestras. Em 2025, foram 42.849 matrículas e mais de 6,6 milhões de horas-aula ministradas em todo o estado.

Guia dos Curiosos!

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                                HOJE É DIA DO PORTEIRO

Livro O Guia dos Curiosos Edição Fora de Série

                    CURIOSIDADE DO DIA

Os papagaios não falam, apenas imitam os sons que ouvem. Os formatos recurvados do bico, do palato (céu da boca) e da língua, associados à parte respiratória, facilitam a reprodução de sons mais graves, parecidos com a voz do homem. O mainá, pássaro nativo da Índia, imita a fala humana com mais fidelidade que o papagaio.

                                      FATOS DO DIA

1494 – Portugal e Espanha assinaram o Tratado de Tordesilhas, com o compromisso de dividir todas as terras conquistadas a partir daquela data. Definiu-se assim uma linha imaginária no Oceano Atlântico. Os espanhóis ficaram com os territórios a oeste, e Portugal, a leste.

1929 – O Vaticano, que havia sido dissolvido em 1870 na unificação da Itália empreendida pelo rei Vittorio Emmanuel II, voltou a ser um estado separado de Roma. O acordo ficou conhecido como “Tratado de Latrão”.

                                PERGUNTA CURIOSA

Por que a boca fica com aquele gosto horrível depois de uma vomitada?

Aquele gosto de cabo de guarda-chuva na boca é culpa dos cerca de 2 litros de suco gástrico produzidos diariamente no seu estômago. Um tantinho deles veio parar na sua boca junto com o vômito, e você sabe que esse ácido é potência pura. Por isso, é legal escovar os dentes e lavar a boca e a goela (basta tomar uns goles de água) para livrar esses cantinhos do poder corrosivo desse ácido.

                             ABOBRINHAS DO DIA

Até o século XVIII, o café era considerado afrodisíaco.

Os cinco integrantes da banda Los Hermanos eram ex-alunos da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro.

Existe um museu no Japão dedicado somente a pedras que parecem rostos de pessoas.

ANIVERSARIANTES DO DIA

Prince – cantor (1958), falecido em 21/04/2016

Iggy Azalea – rapper (1990)

Vinícius de Oliveira – ator (1985)

Flávia Alessandra – atriz (1974)

Cafu – jogador de futebol (1970)

Carla Marins – atriz (1968)

Otávio Frias Filho – jornalista (1957), falecido em 21/08/2018

Liam Neeson – ator (1952)

Aguinaldo Silva – novelista (1944)

Helô Pinheiro – modelo (1943)

Muammar al-Gaddafi – ditador (1942), falecido em 20/10/2011

Tom Jones – cantor (1940)

Dolores Duran – cantora (1930), falecida em 24/10/1959

Bellini – jogador de futebol (1930), falecido em 20/03/2014

Dean Martin – ator (1917),

FALECIMENTOS

Nara Leão – cantora (1989), nascida em 19/01/1942

Paulo Leminski – escritor (1989), nascido em 24/08/1944

Chico Landi – piloto (1989), nascido em 14/07/1907

Henry Miller – escritor (1980), nascido em 26/12/1891

 

Imposto do pecado: bebidas alcoólicas, refrigerantes e cigarros; governo diz que tributação começa em 2027 para reduzir consumo

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Objetivo é desestimular a compra de produtos que causam danos à saúde ou ao meio ambiente. Alíquotas precisarão ser definidas pelo Congresso Nacional até o final deste ano.

Empório em São Paulo vende bebidas alcoólicas e alimentos — Foto:  Crédito: Soulpics photography

Aprovado no âmbito da reforma tributária sobre o consumo, o imposto seletivo, conhecido como imposto do pecado, começa em 2027 e tem o objetivo de encarecer produtos ou atividades que causam danos à saúde ou ao meio ambiente.

A lista inclui bebidas alcoólicas, refrigerantes e cigarros. O novo imposto também vai incidir sobre alguns veículos, conforme o nível de poluição, sobre a extração de bens minerais, e sobre loterias, apostas e jogos de fantasy sports.

Ao g1, o Ministério da Fazenda reafirmou o “interesse na implementação do Imposto Seletivo para o ano que vem, principalmente pelo seu efeito regulatório de reduzir o consumo de produtos danosos à saúde e ao meio ambiente”.

Para começar a valer efetivamente, o Congresso Nacional precisa aprovar a regulamentação do imposto, mas a proposta do governo federal ainda não foi enviada. O Executivo diz que isso será feito até o fim deste ano.

➡️Levantamento da Fiocruz, citado pelo Ministério da Saúde, diz que, em 2019, o consumo de álcool custou R$ 18,8 bilhões, dos quais R$ 1,1 bilhão relativo a custos federais diretos com hospitalizações e procedimentos ambulatoriais no SUS, e R$ 17,7 bilhões à perda de produtividade pela mortalidade prematura, licenças e aposentadorias precoces decorrentes de doenças associadas ao consumo de álcool, perda de dias de trabalho por internação hospitalar e licença médica previdenciária.

➡️No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, as doenças relacionadas ao tabagismo geram um custo indireto de R$ 86,3 bilhões por ano, o que resulta em um gasto total anual de R$ 153,5 bilhões para o governo, o equivalente a 1,6% do PIB. “Em contrapartida, a arrecadação de tributos federais na venda de cigarros é de apenas R$ 8 bilhões por ano, o que evidencia desequilíbrio entre os gastos com a saúde e a arrecadação gerada pela comercialização do produto”, diz.

➡️Considerando as bebidas ultraprocessadas, como refrigerantes, isotônicos e refrescos, o governo estimou, em estudo para embasar o uso do imposto seletivo, que os custos contabilizados para o Sistema Único de Saúde (SUS) com o tratamento de doenças associadas ao consumo desses produtos são estimados em quase R$ 3 bilhões ao ano.

Motociclista morre após colidir com carro e poste na BR-428, em Petrolina

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Motociclista, identificada como Sarah, faleceu no local

Motociclista morre em colisão com carro e poste na BR-428, em Petrolina
/Foto: Ascom/PRF

Motociclista morre em colisão com carro e poste na BR-428, em Petrolina (Foto: Ascom/PRF)

Uma motociclista, identificada como Sarah Silva morreu na tarde deste sábado (6) após acidente registrado no km 185 da BR-428, nas proximidades do acesso ao bairro Vila Marcela, em Petrolina, no Sertão de Pernambuco.

De acordo com informações da Polícia Rodoviária Federal (PRF), o sinistro ocorreu por volta do meio-dia. Um carro acessava um retorno na rodovia quando ocorreu uma colisão com a motocicleta conduzida por Sarah, que trafegava pela BR-428.

Com o impacto, a motociclista perdeu o controle do veículo e atingiu um poste às margens da rodovia. Ela sofreu ferimentos graves e morreu ainda no local.

O motorista do carro não ficou ferido. Segundo a PRF, ele foi submetido ao teste do bafômetro, que não apontou ingestão de álcool.

Equipes da Polícia Rodoviária Federal e do Instituto de Medicina Legal estiveram no local realizando os procedimentos de perícia e remoção do corpo.

Empreender: um ato de persistência e coragem

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Formalização dos negócios e foco na gestão financeira são alguns fatores que permitem a sobrevivência das empresas e fortalecem recomeços

Em quase 30 anos de história, Grupo Rota do Mar já chegou a faturar cerca de R$ 60 milhões/Acervo/Grupo Rota do Mar

Em quase 30 anos de história, Grupo Rota do Mar já chegou a faturar cerca de R$ 60 milhões (Acervo/Grupo Rota do Mar)

O processo de empreender e fazer os negócios crescerem nem sempre é feito de escolhas certas. Em muitas histórias de sucesso, a persistência é o que sustenta a coragem de recomeçar uma empresa mesmo após uma ou mais falências.

Indo na contramão dos fatores que atrapalham os negócios, como a falta de planejamento financeiro e crises econômicas, o pernambucano Arnaldo Xavier, de 59 anos, natural de Santa Cruz do Capibaribe, no Agreste do estado, conviveu desde muito jovem com o desejo de empreender. Ele começou a trabalhar na área da moda com corte e costura ainda aos 13 anos e hoje é o CEO do Grupo Rota do Mar. Antes de alcançar o sucesso e chegar a faturar cerca de R$ 60 milhões, ele viu os seus planos afundarem duas vezes, até decidir formalizar o negócio.

Trabalhando desde adolescente na informalidade, foi aos 21 anos que Arnaldo vivenciou a primeira queda do negócio, chegando a ficar sem estoque para vender e sem dinheiro. Na época, o Brasil enfrentava o período de hiperinflação. “Durante a crise econômica, eu vendia muito com cheque pré-datado, principalmente para a Bahia, Paraíba e Maranhão. Esses cheques foram todos devolvidos de uma vez e, como eram sem fundo, não teve como segurar a empresa e ela quebrou”, lembra.

Já a segunda grande falência do negócio aconteceu quando ele planejava casar e construir a casa própria, aos 25 anos. Ele utilizou todo o recurso disponível no caixa e caiu na inadimplência. “Tirei o dinheiro do negócio que eu entendia muito bem e botei em outro tipo de negócio que eu não entendia”, relata.

Superação

Depois da segunda quebra, Arnaldo voltou a trabalhar e aos 30 anos resolveu formalizar a empresa. ”Com esse ‘cai e levanta’, eu aprendi um pouco. Já somava 17 anos de trabalho intenso, com uma empresa pequena, na informalidade. Mas as quebras fizeram com que eu ganhasse uma casca para começar a empreender de fato”. Ao perceber que já tinha acumulado experiência, ele decidiu realizar o sonho de criar uma marca, então fundou a Rota do Mar, em 1996.

A partir de 2021, a empresa começou a se posicionar como “Grupo Rota do Mar”, já chegou a faturar cerca de R$ 60 milhões e espera ultrapassar esse número em 2026. Localizada no polo de confecções de Pernambuco, a marca conta hoje com um ponto de venda online e dez pontos de vendas físicos concentrados em Santa Cruz do Capibaribe, Toritama e Caruaru. A empresa produz cerca de 140 mil peças mensalmente e emprega cerca de 600 pessoas de forma direta e indireta.

Quando questionado sobre os aspectos que fizeram a empresa crescer, Arnaldo lembra que a profissionalização e a formalização foram essenciais para consolidar, de fato, o negócio. Segundo ele, é importante que as empresas, independentes do tamanho, busquem a formalização o quanto antes. “Eu esperava ser grande para poder formalizar e acho que isso foi um equívoco meu”, diz.

O empresário lembra ainda que outro aprendizado foi manter o foco naquilo que ele gostava e sabia fazer, além de buscar sempre estudar e se manter atualizado sobre as novidades do mercado.

Desde o início da Rota do Mar, Arnaldo conta com o apoio da família. Ele fundou a empresa com a esposa, Marta Ramos. Além disso, atualmente, duas filhas do casal também atuam no grupo: a diretora criativa Beatriz Xavier e a diretora comercial Isabel Ramos.

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Sucesso em família

Quem também contou com o apoio da família desde o início foi Maria dos Prazeres, de 67 anos, que vive no bairro dos Torrões, zona oeste do Recife. Há 35 anos, em busca do sustento da casa, ela começou a vender empadas e contava com o apoio dos dois filhos para vender os produtos, que ofereciam nas portas dos vizinhos. “Se vendesse, a gente fazia de novo e se não vendesse, a gente comia”, lembra. Foi então que o negócio começou a fluir.

Dois anos depois, veio a primeira queda. Segundo Maria, essa primeira crise aconteceu porque os gastos ultrapassaram o que ela ganhava com as vendas. Porém, ela não desistiu e depois de um tempo voltou a vender aos poucos. Dessa vez, levava os salgados para vender em frente ao Hospital da Restauração, no Recife, quando começou a ter um retorno financeiro maior.

Foi quando ela passou pela segunda grande crise, cerca de cinco anos depois da primeira. “Comecei a gastar, fazer regalias, plano de saúde e outras coisas que não era para fazer, então, fiquei sem dinheiro para trabalhar de novo”, lembra. Segundo ela, a dificuldade também era acompanhada do desafio de cuidar sozinha dos filhos, contando apenas com a ajuda da mãe que morava próximo.

O impulso para a retomada surgiu quando uma cliente procurou Maria e ofereceu o pagamento adiantado para a encomenda. “Então eu comecei tudo de novo e disse: Dessa vez a gente não vai errar. A gente vai ficar a pão e água, mas a gente vai conseguir se levantar; e foi o que aconteceu’’, recorda.

Quando as encomendas aumentaram, a mesma cliente, que era proprietária de um prédio na Avenida Caxangá, ofereceu uma loja para Maria organizar o negócio em 2006. Sabendo que ela não tinha condições de pagar, ofereceu os primeiros três de aluguel em troca de alguns reparos no espaço. Na época, ainda com medo porque não tinha estudo, ela chamou a filha para trabalhar junto com ela e, hoje, a unidade está prestes a completar 20 anos. Mas essa não era a primeira unidade, pois ela já tinha uma loja nos Torrões.

Com o sucesso, Maria formalizou a empresa Delícia da Prazeres. Em poucos anos, ela conseguiu expandir o negócio e, hoje, conta com as unidades de Piedade, Aldeia, Boa Viagem e Rosarinho. Ela trabalha com a neta na loja da Caxangá e as outras unidades ficaram sob a responsabilidade dos filhos. Além deles, o sobrinho também trabalha na empresa como gerente das lojas da Caxangá e dos Torrões. Ao todo, as seis unidades empregam cerca de 500 funcionários.

Sobre os fatores que contribuíram para o sucesso da empresa, Maria destaca a união da família. “Eu e meus três filhos sempre fomos muito unidos. Cada um tinha a sua função. Antes de sair, primeiro ajudava em casa. Isso foi muito importante para mim, porque sozinha eu não conseguia”, diz.

Segundo ela, a perseverança também foi fundamental para o crescimento. “Sempre achei que eu ia ter tudo isso um dia. Eu não sabia que era tanto, mas sabia que eu ia ter essas coisas”, destaca. Fazem parte do cardápio da Delícia da Prazeres variedades como doces, tortas, salgados, almoço, lanches e sobremesas.

Ainda de acordo com Maria, a ajuda do Sebrae foi importante na sua busca por capacitação por meio de cursos e palestras. Em paralelo, ela também buscava conhecimento por meio de pessoas próximas e de empreendedores já experientes para entender mais sobre o mundo dos negócios.

Maria destaca perseverança para sucesso do negócio - Divulgação
Maria destaca perseverança para sucesso do negócio (crédito: Divulgação)

Motivos para falências são semelhantes

Segundo o DataSebrae, que considera dados de maio da Receita Federal, em 2025, a taxa de encerramento das empresas (MEI, ME e EPP) em Pernambuco foi de 59,1%. Ainda assim, em cinco anos, de 2021 a 2026, a taxa de sobrevivência das empresas foi de 45%.

De acordo com o superintendente do Serviço de Apoio às Micro e Pequenas Empresas de Pernambuco (Sebrae/PE), Murilo Guerra, ao longo dos anos de acompanhamento de pequenas empresas no estado, o Sebrae/PE identificou semelhanças entre os erros que levam à queda das empresas. O primeiro é a falta de planejamento. “Muitos abrem as portas movidos pela empolgação, sem entender o mercado em que estão entrando, o cliente, a concorrência e os riscos”, aponta.

Segundo Guerra, outra segunda falha comum nas empresas é misturar as finanças pessoais com as da empresa. Nesse caso, o empreendedor usa o caixa da empresa como se fosse da própria carteira, o que acaba afetando qualquer negócio. Outros desafios apontados por ele, são a precificação errada do produto ou serviço e a resistência à inovação e à gestão profissional.

O especialista em direito empresarial e bancário, João Bandeira, também destaca a importância de separar as finanças entre pessoa física e pessoa jurídica. O especialista também orienta a evitar retirar recursos do caixa que são incompatíveis com a realidade da empresa.

Para Bandeira, no cenário atual de juros altos e créditos mais seletivos, é importante também conhecer os números do próprio negócio para evitar os impactos com os aspectos econômicos. “Empresas que mantêm gestão financeira eficiente, planejamento estratégico, assessoria jurídica preventiva e acompanhamento constante possuem melhores condições de enfrentar períodos de instabilidade e preservar a continuidade de suas atividades”, orienta.

Principais cuidados para evitar crises

O superintendente do Sebrae/PE também elenca os principais pontos para evitar a falência de uma empresa:

  • Conhecer os números do seu negócio e ler o mercado;
  • Manter um relacionamento saudável com clientes e fornecedores;
  • Diversificar fontes de receita e ter sempre uma reserva de emergência;
  • Buscar apoio especializado nos primeiros sinais de dificuldade;
  • Investir em capacitações.

Para quem ainda está começando, ele alerta que o futuro empreendedor deve validar a ideia antes de investir, buscando fazer testes para ter resultados reais.

Já para quem está há anos no mercado, ele aponta o excesso de confiança como um dos principais riscos. “A experiência é um ativo enorme, mas é preciso estar sempre disponível para se adaptar a mudanças no mercado, ao comportamento do consumidor e à tecnologia”, aponta.

Independente do tempo de experiência do empreendedor no mercado, ele alerta também a importância do cuidado com a gestão financeira. “Separar contas, ter planejamento anual, acompanhar indicadores mensalmente, conhecer o ponto de equilíbrio do negócio são práticas que garantem a sobrevivência de empresas”, finaliza.

Matéria publicada pelo Diário de Pernambuco

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Mega-Sena, concurso 3.015: uma aposta levou prêmio de R$ 30 milhões; veja resultado do sorteio

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Aposta única da Mega-Sena custa R$ 4,50 e apostas podem ser feitas até as 19h — Foto: Marcelo Brandt/G1

Veja os números sorteados: 09 – 18 – 26 – 31 – 53 – 58. Quina teve 68 apostas ganhadoras.

O sorteio do concurso 3.015 da Mega-Sena foi realizado na noite desse sábado (6), em São Paulo.

Uma única aposta simples de 6 números levou o prêmio de R$ 30 milhões. A aposta ganhadora foi feita pelos canais digitais no Distrito Federal, em Brasília.

Veja os números sorteados: 09 – 18 – 26 – 31 – 53 – 58.

Veja também quantos acertaram a quina e a quadra:

  • 5 acertos: 68 apostas ganhadoras, R$ 37.037,29
  • 4 acertos: 4.932 apostas ganhadoras, R$ 841,73

O próximo sorteio da Mega será na terça-feira (9). A estimativa do prêmio é de R$ 3,5 milhões.

Miguel Coelho publica foto com Raquel Lyra e Túlio Gadêlha e reforça ofensiva por vaga na chapa

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“Quatro pessoas que querem o melhor pra Pernambuco se olhando”, escreveu Miguel Coelho na legenda da publicação. Foto: Reprodução/Instagram

Movimento ocorre após especulações de que Coelho ficaria fora do grupo governista

Após especulações de que o ex-prefeito de Petrolina Miguel Coelho (União Brasil) ficaria fora da chapa majoritária da governadora Raquel Lyra (PSD), o pré-candidato ao Senado reforçou a ofensiva para garantir espaço no grupo governista. Neste sábado (6), Coelho publicou uma foto nas redes sociais ao lado de Raquel e do também pré-candidato a senador Túlio Gadêlha (PSD), gerando a interpretação de que esse seria um registro da “chapa oficial”.

Na legenda, o presidente estadual do União Brasil escreveu “quatro pessoas que querem o melhor pra Pernambuco se olhando”. A gestora estadual também deixou um comentário na publicação, afirmando que os aliados seguem unidos no trabalho e no compromisso com Pernambuco.

No final de maio, Miguel Coelho concedeu uma entrevista ao programa Café no Ponto, onde declarou que existia a possibilidade de ele concorrer a uma candidatura avulsa à Casa Alta, caso não fosse um dos escolhidos pela governadora.  A declaração repercutiu negativamente entre alguns integrantes da Federação União Progressista, que definiram o posicionamento do ex-prefeito como um “projeto individual e isolado”.

Em nota, o diretório estadual do União Brasil afirmou que a postulação de Coelho “trata-se do direito de um partido federado pleitear espaço compatível com o tamanho e a representatividade que a federação reúne em Pernambuco”. 

Depois do ocorrido, começou-se a especular que a presença de Túlio Gadêlha e do deputado federal Eduardo da Fonte (PP) na reunião do Consórcio Público para o Desenvolvimento da Região Agreste Meridional de Pernambuco (Codeam), que ocorreu na última sexta-feira (5), em Garanhuns, teria objetivo eleitoral, para apresentar os dois nomes escolhidos para integrar a chapa ao Senado de Raquel Lyra.

Gadêlha cancelou a participação no evento e deixou claro que “a governadora está no comando do processo” e tem tempo para fazer definições eleitorais. Os postulantes à chapa, porém, buscam garantir que seus nomes estejam em evidência. A governadora Raquel Lyra terá que escolher entre Miguel Coelho, Eduardo da Fonte, Túlio Gadêlha e o senador Fernando Dueire (PSD).

Folha PE

Horóscopo: confira o que os astros revelam para este domingo(07)

Áries (21/3 a 20/4)

As perspectivas não poderiam ser melhores, mas são abstratas, isto é, ainda não encontraram o fio condutor que as transforme em realidades concretas. Ideias abstratas são apenas o início do caminho. Em frente.

Touro (21/4 a 20/5)

Todo mundo pensa, mas nem todo mundo tem domínio sobre o que pensa, dando a impressão de que os pensamentos se pensam sozinhos em vez de haver uma alma interior que pensa. Procure se focar na alma interior que você é.

Gêmeos (21/5 a 20/6)

Foque nos assuntos práticos, valorizando o que você produz, sem necessidade de garantir o sustento básico através de cada serviço que oferecer, mas entendendo que é através do somatório de tudo que as coisas se resolvem.

Câncer (21/6 a 22/7)

Seria ingênuo de sua parte esperar que as pessoas reconheçam sua generosidade, mesmo porque nem todas suas atitudes são desse calibre, as virtudes se misturam com atitudes nem tão virtuosas assim. Somos todos humanos.

Leão (23/7 a 22/8)

As boas coisas que por enquanto parecem escorrer entre seus dedos continuarão disponíveis quando a fase de adversidades finalizar, e se por essas coisas estranhas do destino demorar, nem isso há de preocupar você

Virgem (23/8 a 22/9)

Os bons sentimentos hão de ser preservados e estimulados, porque são a liga que une as pessoas, mesmo que essa união seja também motivada por interesses materiais. Os bons sentimentos dão vida aos interesses materiais.

Libra (23/9 a 22/10)

As boas coisas que a vida tem para lhe oferecer não cairão no seu quintal como por artes mágicas, mas serão resultado de você se empenhar ao máximo nos próximos dias, dando seu melhor para obter essas coisas boas.

Escorpião (23/10 a 21/11)

As perspectivas futuras se desenham muito bem e produzem entusiasmo, mas o futuro não é agora, e para esse não ser apenas uma ilusão, no aqui e agora você precisa começar a se movimentar de acordo. Em frente.

Sagitário (22/11 a 21/12)

Os investimentos que sua alma precisa fazer nesta parte do caminho são importantes o suficiente para levantar questões sobre se vai ou não dar certo. Impossível saber os resultados agora, precisa haver confiança.

Capricórnio (22/12 a 20/1)

Você não precisa estar no domínio o tempo inteiro, nesta parte do caminho seria sábio oferecer espaço e voz às pessoas de seu círculo mais próximo, porque assim haverá harmonia e todo mundo será valorizado.

Aquário (21/1 a 19/2)

A harmonia só pode ser construída sobre a discordância, porque se não houver contraste a alma nem se movimentaria na direção de qualquer cenário que lembre harmonia. Os conflitos têm sua razão de ser, e não é a da irritação.

Peixes (20/2 a 20/3)

A alegria é sempre a prova dos nove de que as coisas estão indo bem, apesar de haver contrariedades e circunstâncias adversas. Para o bem viver, é mais importante a atitude interna do que as circunstâncias. Em frente.

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Juntos pela Segurança: governadora Raquel Lyra investe mais de R$ 37 milhões em novos veículos e equipamentos para forças policiais *

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Mais modernos e adequados, as viaturas, armamentos e Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) vão ampliar a capacidade operacional no enfrentamento à violência em todo o Estado

A governadora Raquel Lyra entregou, nesta sexta-feira (5), novos veículos e equipamentos para as Polícias Militar e Civil, além do Corpo de Bombeiros. Com investimento superior a R$ 37 milhões, o pacote inclui viaturas, armamentos e Equipamentos de Proteção Individual (EPIs).

As forças de segurança da Secretaria de Defesa Social (SDS) passam a contar com mais de 5,6 mil novas armas, entre pistolas e fuzis, e 1,1 mil novos EPIs, além de 90 viaturas. Com esta entrega, as corporações ampliam a capacidade operacional no enfrentamento à violência dentro do programa Juntos pela Segurança.

A vice-governadora Priscila Krause participou da solenidade no Palácio do Campo das Princesas. “Hoje entregamos importantes equipamentos para nossas polícias, como viaturas para o Corpo de Bombeiros, os microônibus para poder levar as tropas da Polícia Militar e Polícia Civil, viaturas novas sendo trocadas. Além disso, entregamos hoje novos armamentos, como fuzis que o Estado de Pernambuco nunca tinha comprado, de altíssima geração. Temos trabalhado de maneira intensa no recompletamento dos nossos quadros, que já contabilizam mais de 6 mil profissionais contratados de policiais penais, Polícia Científica, Polícia Militar, Bombeiro Militar, Polícia Civil e melhores condições para que eles possam prestar o melhor serviço possível com segurança, protegendo as suas vidas e garantindo conforto a eles. O investimento não vai parar”, disse a governadora Raquel Lyra.

Para o reaparelhamento das operativas da Secretaria de Defesa Social (SDS), o Governo do Estado tem realizado aportes expressivos. Entre as viaturas, foram entregues 70 unidades do tipo SUV locadas para a Polícia Militar (PMPE), integrando a renovação da frota operacional das forças de segurança, que prevê a substituição de 1.118 unidades. Já o Corpo de Bombeiros Militar (CBMPE) recebeu sete novas viaturas do tipo Auto Bomba Tanque Salvamento (ABTS), além de dez microônibus de 18 lugares que serão divididos entre as PMPE e PCPE e três caminhonetes 4×4 caracterizadas, para atendimento ao Batalhão de Polícia Ambiental (BPA) da Polícia Militar. Os veículos entregues representam um investimento de R$ 24,8 milhões.

O secretário de Defesa Social, Alessandro Carvalho, destacou que este investimento vem resultando em uma segurança mais moderna e adequada. “A entrega deste pacote de reforço é mais um avanço na segurança pública de Pernambuco e representa a continuidade de uma decisão tomada com coragem pelo Governo do Estado para fortalecer a segurança pública. A atuação e a presença estratégica crescem com policiamento eficiente, melhores condições de trabalho para os profissionais e proteção ampliada à população”, afirmou.

Entre os armamentos destinados à PMPE e à PCPE, o pacote inclui 5.576 unidades de pistolas Glock calibre 9 milímetros, sob investimento de R$ 8,9 milhões. Também foram adquiridos 100 fuzis CZ Bren 2, no valor de R$ 908 mil. Ainda para a Polícia Militar, estão garantidos equipamentos de proteção individual (EPIs), sendo 600 capacetes e 518 pares de botas para motociclistas, totalizando R$ 2,1 milhões.

Presente no evento, o senador Fernando Dueire celebrou a prioridade da gestão com a área de segurança. “Desde 2023, o Governo do Estado tem investido na segurança pública de Pernambuco. Não foi apenas em equipamentos. Os investimentos trazem também um efetivo novo. Isso tem a ver não só com a polícia, que sem dúvidas se torna mais bem qualificada, treinada, rejuvenescida, mas isso tem a ver com a sensação de segurança do cidadão”, pontuou.

O planejamento envolve investimentos em infraestrutura, equipamentos, inteligência, tecnologia e contratação de novos policiais, com prioridade na redução dos homicídios, roubos e crimes de violência contra a mulher. O deputado federal Túlio Gadêlha evidenciou que a gestão atual tem planejamento e prioridades. “A polícia mais equipada trabalha mais estimulada e consegue ter mais segurança para que faça seu trabalho com melhor qualidade, repercutindo na qualidade da segurança. É isso que o Governo tem feito: planejado e priorizado a segurança pública”, frisou.

Lançado em 2023, o Programa Juntos pela Segurança traça e monitora as metas prioritárias para redução dos índices de criminalidade, envolvendo todos os entes necessários para que as ações ocorram de forma integrada com as políticas públicas.

A deputada estadual Socorro Pimentel demonstrou otimismo com o novo cenário da segurança pública do Estado. “Esta entrega reforça o compromisso com a segurança pública de Pernambuco. Com quase R$ 40 milhões em investimentos, o Governo do Estado fortalece a estrutura das forças de segurança, garantindo mais equipamentos, melhores condições de trabalho para os profissionais e mais proteção para a população”, destacou.

Acompanharam a agenda os secretários ⁠Nathalie Mendonça (Meio Ambiente, Sustentabilidade e Fernando de Noronha) e ⁠Ana Paula Jardim (Cultura, em exercício); os deputados estaduais Joãozinho Tenório e Jarbas Filho; e os prefeitos Pollyanna Abreu (Sertânia), ⁠Mano Medeiros (Jaboatão dos Guararapes); ⁠Fredson Brito (São José do Egito) e ⁠Chiquinho (Olinda, em exercício), além do gerente-geral da Polícia Científica, Wagner Bezerra.(Secom)

Um estudo aponta que 90% das pessoas no mundo usam a mão direita por causa do crescimento do cérebro ao longo da evolução da humanidade

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Quando os antigos ancestrais humanos começaram a caminhar erguidos sobre duas pernas, os membros superiores ganharam uma inédita liberdade.© Imagem gerada por IA

A maioria absoluta das pessoas utiliza o lado direito para realizar as tarefas cotidianas. Uma pesquisa recente revela que essa preferência massiva ocorreu devido ao bipedalismo conjugado com o aumento do volume do nosso cérebro durante a evolução.

Como o bipedalismo influenciou nossa preferência manual?

Quando os antigos ancestrais humanos começaram a caminhar erguidos sobre duas pernas, os membros superiores ganharam uma inédita liberdade. Essa mudança corporal permitiu que as mãos fossem utilizadas para transportar objetos e manipular alimentos com extrema precisão no cotidiano.

Dessa maneira, uma das mãos pôde se especializar em movimentos finos e complexos enquanto a outra servia de suporte. Os cientistas analisaram diversos fatores importantes no desenvolvimento biológico e constataram os seguintes elementos fundamentais nessa trajetória evolutiva peculiar.

🧠 – Volume cerebral: O aumento do tamanho do cérebro auxiliou diretamente na especialização motora fina.

Proporções corporais: A relação física entre braços e pernas reflete a transição anatômica permanente.

🛠️ Uso de ferramentas: A manipulação constante de utensílios e objetos cotidianos impulsionou o lado direito.

Qual foi o papel do tamanho do cérebro nesse processo?

A lateralidade humana permaneceu como uma verdadeira raridade biológica quando comparada com outros primatas vivos. No entanto, os modelos estatísticos integrados revelaram que o crescimento do volume cerebral permitiu coordenar comandos neurais mais complexos para os nossos músculos de forma eficiente.

A especialização motora humana consolidou-se ao longo da evolução como um reflexo da postura ereta e do aumento da capacidade cerebral. – Imagem gerada por IA

Assim, o corpo e a mente evoluíram em conjunto através de transformações físicas paralelas de longo prazo. Com uma estrutura encefálica ampliada, a fixação de movimentos precisos em um lado específico tornou-se uma vantagem biológica crucial para os hominídeos antigos.

Como ocorreu a evolução da lateralidade ao longo do tempo?

A predileção pelo lado direito não surgiu de maneira repentina ou imediata nas populações do passado remoto. Essa inclinação consolidou-se de forma gradual, iniciando-se com uma leve tendência que já se manifestava sutilmente nos primeiros gêneros de ancestrais da nossa linhagem.

Análise comparativa global e Dados das espécies estudadas

Os cientistas avaliaram minuciosamente informações comportamentais de mais de duas mil criaturas pertencentes a dezenas de famílias distintas de primatas.

Esses dados revelaram conexões profundas entre o habitat natural, os hábitos alimentares e o uso frequente das mãos em atividades diárias de sobrevivência.

Posteriormente, os registros evolutivos demonstraram um fortalecimento contínuo dessa característica marcante em espécies mais próximas de nós. O desenvolvimento atingiu níveis elevados em múltiplos grupos antigos, evidenciando as seguintes etapas cronológicas identificadas pelos pesquisadores da instituição britânica.

  • Primeiros hominíneos apresentavam apenas uma sutil predileção pelo membro direito.
  • Espécies intermediárias como Homo erectus e Neandertais mostraram avanços significativos nessa dominância.
  • O Homo sapiens consolidou definitivamente o padrão atual com noventa por cento da população destra.
  • O Homo floresiensis surgiu como uma exceção notável devido ao seu cérebro menor e hábitos arborícolas.

Por que os canhotos ainda representam um mistério científico?

Apesar de a evolução ter pressionado a biologia humana fortemente em direção ao hemisfério direito, os canhotos persistem continuamente. Cerca de dez por cento da população mundial mantém a preferência pela mão esquerda, desafiando uma uniformidade absoluta que a seleção natural poderia provocar.

O bipedalismo e o desenvolvimento cerebral foram decisivos para a dominância da mão direita na evolução humana. – Imagem gerada por IA

Existem diversas hipóteses alternativas propostas por especialistas para compreender os motivos reais da manutenção dessa variabilidade nas sociedades. Os estudiosos sugerem que essa permanência de traços diferenciados ocorre impulsionada por uma série de fatores dinâmicos listados a seguir.

  • Influências culturais diversas que moldaram o comportamento das civilizações antigas.
  • Aspectos sociais complexos que protegem a herança de traços biológicos variados.
  • Vantagens competitivas estratégicas em atividades físicas rápidas ou combates diretos inesperados.

O que muda nas ciências com essas novas descobertas?

Este panorama inovador não anula as teorias anteriores baseadas na linguagem humana, no uso de ferramentas ou na cooperação social. Na verdade, a investigação amplia o entendimento científico ao posicionar todas as causas conhecidas dentro de um esquema evolutivo muito mais abrangente.

Em suma, o domínio da mão destra reflete uma intrincada combinação biológica entre a postura bípede e o desenvolvimento de capacidades cognitivas complexas. Compreender essa história compartilhada com outros primatas ajuda a consolidar nossa profunda conexão com a natureza.

Referências: Bipedalism and brain expansion explain human handedness | PLOS Biology

O post Um estudo aponta que 90% das pessoas no mundo usam a mão direita por causa do crescimento do cérebro ao longo da evolução da humanidade apareceu primeiro em Catraca Livre.

Informações do – https://www.msn.com

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